też wzrost

a co Ty chciałeś poczuć w tym pmp ?? antka może ? całe to pmp to słabizna .. ja nie wiem że to jeszcze istnieje ... sorry ale musiałem ... Wyrwi, jak czytam Twoje wypowiedzi to mnie skręca. HCG shree piszesz, ze do kitu, chociaz wszyscy chwalą i według mnie tez jest bdb, teraz pmp słabe - g**** prawda większość środków na dobrym poziomie. Antek [...]

Nie piszesz ile masz lat...Jesli <13 to predzej juz pomoze Ci pediatra, ale jesli jestes nastolatkiem to ciezsza sprawa. Hormon wzrostu podaje sie dzieciakom w bardzo mlodym wieku(najlepiej <8 lat), kidy juz widac ze wzrost jest baaardzo niski(ponizej 5 centyla w stosunku do rowiesnikow). Duzo tez zalezy od wzrost w twojej rodzinie. Musisz [...]

[...] Scena zaraz to weryfikuje-na zdjęciach z siłowni można być super a na scenie-gościa nie ma :) Ja nie jestem przeciw kategorii open-tylko widać,że bez gigantycznej masy też wygląda się super nawet z tymi największymi : ,vide Molnar,90 kg Ta nowa kategoria ma szansę wszystko zmienić,wchłonąć i 212 i open ,nawet może w końcu znów będzie jedna [...]

Mężczyźni rosną do około 21 roku życia. To ile będziesz miał wzrostu zapisane masz w genach . Najczęściej wzrost to wypadkowa wzrostu rodziców po których wzrost najczęściej się dziedziczy i tyle . Zdecydowanie nie należy się przejmować popularnymi mitami, jakoby trening siłowy negatywnie wpływał na nasz wzrost. Wręcz przeciwnie ,trening siłowy w [...]

czes Czamp twoj wzrost jest troche za maly jak dla sprintera ale i tak masz musze powiedziec dosc dobry wynik na 25m jak mozesz plywac 4 razy w tygodniu to bylo by bardzo dobrze. na basenie plywaj jak najwiecej nie tylko stylem ale tez cwiczeniami, samymi mogami i samymi rekami. a od czasu do czasu a najlepiej raz w tygodniu trening typowo [...]

[...] na wzrost mięsień. Na siłowni nigdy nie odwalam treningu, ćwiczę sumiennie i z zapałem. Przez pierwsze miesiące miałem niesamowitą pompę (dziś już tego nie ma). Radziłem się też na konkurencyjnych forach (wszyscy chyba myślą ze kłamię ich że nie mam diety, albo że olewam treningi). Mi serce się kraje jak oglądam gości z 4 miesięczny stażem i [...]

co do tego FBW to jest to dobre to wszelkich powrotów po kontuzjach, w chwilach zwątpienia i też jestem za tym ale wydaje mi się że ROKR91 skrajnie nie jest do tego przekonany, poza tym tak patrząc na jego sylwetkę wydaje mi się że to nie jest rzeczywiście dla Ciebie... dalej nie będzie efektów - ani w mięśniach (tak mi się wydaje patrząc na [...]

[...] wzrost Twojej mamy) + 184 (czyli wzrostu Twojego taty) + 13 (bo tak jest we wzorze) : 2 = wynik 179,5 cm Geny przekazują Ci Twoim rodzice, a nie ojczym którego wymieniłeś w Twoim drugim wpisie. Pzdr. Ja nie jestem autorem tego tematu, mój tato jest aż 12 cm niższy od taty autora postu, i mama też niższa o kilka cm niż mama autora. Pomyliłaś się

Witam wszystkich! Przeczytałem te 23 strony w dużej części podobnych do mojej historii. Ja też miałem (mam nadzieję, że mogę już tak powiedzieć) problem z barkiem - wg diagnozy "pourazowa, nawrotowa niestabilność stawu barkowego prawego". Zwichnąłem bark 3 razy: 1) Podczas gry w piłkę nożną na hali wpadłem z dużą prędkością prawym bokiem [...]

Sadek startował też w open-chyba na jakiś zawodach w USA ale na razie lepiej 212 mu pasuje. Nicolas-ma 26 lat ,jest już kulturystą pro,siła ogromna-wznosy bokiem robi 30 kg i to w dobrej technice. Na wzrost nic nie poradzi-gra kartami ,jakie dostał . I idzie mu to świetnie ! Mimo młodego wieku,gość wie czego chce i to powoli realizuje,nie [...]

[...] nimi jest z 15cm roznicy pewnie ..a wg mnie np na ostatniej Olimpi Derekowi brakowało za to trochę rozmiaru nóg w porównaniu do góry góry do tego on tak dziwnie pozuje ze nogi stawia szeroko i nie do końca korzystanie to wygląda. Wygląda jednak na to obecnie że nogi też poprawił albo mi się wydaje i może być poza zasięgiem w tym roku dla innych

[...] które masz w planie treningowym mogą być, ale trzeba przestawić im kolejność wykonywania tych ćwiczeń. Zacznij od najtrudniejszych czyli wszelakie formy martwego ciągu czy też przysiadów wykonuj na samym początku treningu gdy jesteś jeszcze pełny sił, a mięśnie stabilizujące nie są zmęczone. Trenuj normalnie będę mięśnie słabsze i silniejsze i [...]

Ja też jestem niska mam 17 lat i 150 cm wzrostu. Bardzo mi to przeszkadza bo nikt nie traktuje mnie serio. A to przecież nie moja wina. Choruje i mój wzrost ma związek z moją chorobą. Ale pragne urosnąć ale nie mam pojęcia jak? A co z tym tranem jak on działa? Jeśli macie jakies sprawdzone sposoby to piszcie.

Licja nie dziw się, że od roku nie możesz schudnąć skoro masz takie napady. Ja też nie mogłam schudnąć mimo intensywnych ćwiczeń i diety 1500kalorii i w dodatku nie miałam takich napadów jak Ty, choć ciągnęło mnie do niezdrowych rzeczy (ale sie powstrzymywałam. Dlaczego nie chudłam.Okazało się, że stanowczo za mało jem. 1500 to prawie głodówka, [...]

[...] Jeżeli postawimy obok siebie dwie diety - typowo masową - kupa węgli, mniej tłuszczu i białko, z nadwyżką powiedzmy - 500kcal, i dietę low carb z podobną podażą białka i też nadwyżką 500kcal, co byście powiedzieli o efektach w zmianach proporcji ciała? gdzie wzrost beztłuszczowej masy ciała będzie wyższy? Czy jest na to pytanie odpowiedź, czy [...]

[...] rozdzielanie , wchłanianie i jeszcze kilka innych. *inaczej CCK - to jest jedne z elementów, który powoduje zmniejszenie uczucia głodu. W LC (z resztą jak w każdej diecie też) ważne jest aby nie naruszyć/rozregulowywać (np antybiotyki) procesów trawiennych w dwunastnicy i dalej...bo... dosadnie mówiąc tłuszcz będzie Ci ciekła z tyłka... trochę [...]

Witaj. Mając 14 lat organizm młodego człowieka nie wszystkie czesci szkieletu sa jeszcze skostniałe, jednak nic nie stoi an przeszkodzie aby trenowac:-) trzeba jedynie dostosować plan treningowy w taki sposob, aby nie obciazal od nadmiernie organizmu, jednak sam wysilek fizyczny, ansza aktywnosc bedzie nawet wspomagała wzrost organizmu:-) Czy [...]

spoko sluchaj chodzi tutaj aby ZARAZ PO TRENINGU oraz 2 godziny po nim (oczywscie trzymac takze odpowiednie odzywianie - posilki co 3-4 godziny itd) w celu wyrzutu insuliny i hormonu wzrostu - ktore doprowadza skladniki odzywcze do zmeczonych miesni i zapewnia ich regenerację. - oczywiscie nie mysl ze efekty będa jak na "wbijaniu sterydów [...]

[...] i dłużej trenujemy tym ta masa mięśniowa budowana jest wolniej. W zależności od autora różnie podaje się wartości, wyżej przedstawiona 0,5-1kg jest realna, podaje się też, że w okresie budowania masy mięśniowej wzrost masy ciała powinien być w granicach 0,25-0,5% masy ciała na tydzień. Ale najważniejsza jest nasza obserwacja bo wzrost [...]

[...] silownia w 6 dzien? " A jaki wzrost, waga, wiek, tryb życia, czy przychodzisz ze szkołypracy i siedzisz przed kompem a koszykówka to jedyne Twoje ruchowe zajęcie, czy też cały dzień poza domem, czy jesz mało posiłków a duże, czy często a małe (mam nadzieję, że nie często i dużo )... to wszystko wpływa na zapotrzebowanie. A aktywność - [...]